Ce simple dessert sans farine va révolutionner ton goûter…

Découvre des tartes saines et savoureuses

Le **goûter** est un moment privilégié pour se faire plaisir et souvent, les douceurs qu’on choisit peuvent être trop sucrées et manquent de bienfaits. Aujourd’hui, je te propose trois **recettes de tartes maison** sans farine, préparées avec des ingrédients naturels. Prêt à savourer ces délices gourmands et sains ?

Recette 1 : Tarte aux pommes et banane

Ingrédients :

• 200 g de **flocons d’avoine**
• 60 g d’**amandes**
• 60 g de **dattes**
• 200 ml de **lait**
• 2 **pommes**
• 1 **banane**
• 40 g de **noix**
• 2 cuil. à soupe de **canneberges sèches**
• 2 **œufs**
• 1/2 cuil. à café de **sel**
• 1 cuil. à café de **bicarbonate de soude**
• Pour le sirop : 2 cuil. à soupe de **miel**

Préparation :

Mélange tous les ingrédients et verse dans un moule. Enfourne à **180 °C** pendant 40 à 50 minutes. Pendant ce temps, prépare un sirop avec le miel, le jus de citron et l’eau.

Recette 2 : Tarte au yaourt et pommes

Ingrédients :

• Base :
• 100 g de **flocons d’avoine**
• 1 **pomme**
• 1 **banane**
• 50 g de **cacahuètes**
• 1 cuil. à soupe de **graines de pavot**
• 1 cuil. à café de **cannelle**
• Filling :
• 140 g de **yaourt grec**
• 4 petites **pommes**
• 1 **œuf**
• 2 cuil. à soupe de **miel**

Préparation :

Commence par cuire la base au four à **180 °C** pendant 10 minutes. Ajoute ensuite la garniture et enfourne de nouveau pour 30 minutes.

Recette 3 : Tarte aux poires et chocolat blanc

Ingrédients :

• 200 g de **flocons d’avoine**
• 200 ml de **lait**
• 50 g d’**amandes**
• 50 g de **sultanas**
• 2 **poires**
• 20 g de **beurre**
• 70 ml de **miel**
• 3 tranches de **chocolat blanc sans sucre**

Préparation :

Mélange tous les ingrédients et verse dans un moule. Enfourne à **180 °C** jusqu’à ce que ce soit doré.

Erreurs fréquentes à éviter

• Ne pas préchauffer le four avant la cuisson.
• Utiliser des ingrédients de mauvaise qualité.
• Ne pas respecter les quantités des ingrédients.

Conclusion : Réveille le chef qui est en toi !

Ces **tartes saines** sont faciles à réaliser et raviront tous les amateurs de goûters gourmands. N’hésite pas à expérimenter avec différents fruits ou noix selon tes goûts. Qui sait, peut-être trouveras-tu ta propre recette signature ? Vas-y, lance-toi et régale-toi !